全身を連動・協調して動かし、姿勢改善・Ｏ脚矯正やボディラインの改善を行います。

動きとバリエーションを増やして運動量を向上させる初級に慣れた方向けのクラスです。

基本のステップに、ステップ台での動きの幅を広げたバリエーションが入ります。

バランス能力と反射神経を向上、関節の可動域を高めます。どなたにもオススメです。

有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すサーキット運動でカロリーを大幅に消費。

初心者の方からローインパクトで動く楽しさを、十分満喫できるレッスンです。

ローインパクト中心の動きで、効率良く脂肪燃焼します。     

通常のエアロビクスにダンスの要素を加えリズミカルに楽しめます。

ラテン系エクササイズをベースに様々なダンスステップを組み込んだレッスンです。

ダンベル・チューブ・ステップ台を使って、全身を引き締めるレッスンです。

ヨガ・バレエなどの動きを取入れ柔軟性・バランス・体幹機能向上を計るクラスです。

ローインパクトとハイインパクトとの組み合わせで楽しく汗をかくレッスンです。

心身をリラックスさせてストレス解消。治癒能力を促進します。

パンチやキックを使い脂肪燃焼をメインに楽しく動く格闘技系のクラスです。

運動初心者の方やシニアの方でも無理なく楽しくできる体操のクラスです。

エアロビクスが初めての方、運動にブランクがある方、軽めの運動を希望する方のクラスです。

簡単なステップとボールをスティックでたたく初心者の方から参加できるクラスです。