人気のスタジオプログラム
 ピラティス全身を連動・協調して動かし、姿勢改善・Ｏ脚矯正やボディラインの改善を行います。 |
サーキットレッスン 有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すサーキット運動でカロリーを大幅に消費。 |
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ベーシックエアロ 基本的なステップを組み合わせた、ダイナミックウォークで脂肪燃焼します。 |
ダンスエアロ 通常のエアロビクスにダンスの要素を加えリズミカルに楽しめます。 |
人気のプールプログラム
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元気アップウォーク 水中体操と歩くことを中心に無理なく楽しく健康を増進します。 |
水中ウォーク 水の抵抗を使って、ストレッチと歩くことを中心にカロリー消費を行います。 |
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アクアシェイプ(ウエスト/二の腕) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特にウエスト・二の腕の気になる部分の引き締めを行います。 |
アクアシェイプ(ウエスト/太もも) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特にウエスト・太ももの気になる部分の引き締めを行います。 |
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アクアシェイプ(ウエスト/背中) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特にウエスト・背中の気になる部分の引き締めを行います。 |
アクアシェイプ(太もも/二の腕) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特に太もも・二の腕の気になる部分の引き締めを行います。 |
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ウォーターエアロ 男女問わず、音楽に合わせてリズミカルに楽しくシェイプアップ。 |
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