肩こり・腰痛のある方にオススメのプログラム！
プールプログラム
 さわやかウォーク水中体操と歩くことを中心に無理なく楽しく健康を増進します。 |
チャレンジスイム 浮き方・立ち方・キックの仕方など泳ぎの手ほどきのレッスンです。 |
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しっかりウォーク 水の抵抗を使って、ストレッチと歩くことを中心にカロリー消費を行います。 |
はじめて４泳法 背泳・クロール・平泳・バタフライのどれか一つを25ｍ泳げるようになるためのレッスンです。 |
スタジオプログラム
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ピラティス 全身を連動・協調して動かし、姿勢改善・Ｏ脚矯正やボディラインの改善を行います。 |
ヨーガ 心身をリラックスさせてストレス解消。治癒能力を促進します。 |
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