ストレス解消したい方にオススメのプログラム！
プールプログラム
 ミットウォーク両手にミットをつけ付加抵抗を増して歩くことで全身をバランスよくトレーニングします。 |
がんばれ５０m スタートとターンを覚えて、長い距離を優雅に泳げるようにします。 |
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しっかりウォーク 水の抵抗を使って、ストレッチと歩くことを中心にカロリー消費を行います。 |
アクアビクス 男女問わず、音楽に合わせてリズミカルに楽しくシェイプアップ。 |
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マスターズレッスン 自己のタイムを縮めることを目標に泳ぎをレベルアップします。 |
アクアシェイプ(ウエスト/二の腕) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特にウエスト・二の腕の気になる部分の引き締めを行います。 |
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アクアシェイプ(ウエスト/太もも) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特にウエスト・太ももの気になる部分の引き締めを行います。 |
アクアシェイプ(ウエスト/背中) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特にウエスト・背中の気になる部分の引き締めを行います。 |
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アクアシェイプ(太もも/二の腕) 水の抵抗を使ってのシェイプアップレッスンです。特に太もも・二の腕の気になる部分の引き締めを行います。 |
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スタジオプログラム
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サーキットレッスン 有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すサーキット運動でカロリーを大幅に消費。 |
ボディステップ 基本のステップに、ステップ台での動きの幅を広げたバリエーションが入ります。 |
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マッスルスカルプ ダンベル・チューブ・ステップ台を使って、全身を引き締めるレッスンです。 |
ファットバーナー ローインパクト中心の動きで、効率良く脂肪燃焼します。 |
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ダンスエアロ 通常のエアロビクスにダンスの要素を加えリズミカルに楽しめます。 |
レギュラー ローインパクトとハイインパクトとの組み合わせで楽しく汗をかくレッスンです。 |
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ローインパクトエアロ 初心者の方からローインパクトで動く楽しさを、十分満喫できるレッスンです。 |
ズンバ ラテン系エクササイズをベースに様々なダンスステップを組み込んだレッスンです。 |
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ソフトエアロビクス エアロビクスが初めての方、運動にブランクがある方、軽めの運動を希望する方のクラスです。 |
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