生活習慣病が心配な方にオススメのプログラム！
プールプログラム
 さわやかウォーク水中体操と歩くことを中心に無理なく楽しく健康を増進します。 |
チャレンジスイム 浮き方・立ち方・キックの仕方など泳ぎの手ほどきのレッスンです。 |
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アクアビクス 男女問わず、音楽に合わせてリズミカルに楽しくシェイプアップ。 |
はじめて４泳法 背泳・クロール・平泳・バタフライのどれか一つを25ｍ泳げるようになるためのレッスンです。 |
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フリースイミング/フリーウォーク プール利用時間に、自由に遊泳できるコースを設けています。 |
しっかりウォーク 水の抵抗を使って、ストレッチと歩くことを中心にカロリー消費を行います。 |
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ミットウォーク 両手にミットをつけ付加抵抗を増して歩くことで全身をバランスよくトレーニングします。 |
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スタジオプログラム
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ピラティス 全身を連動・協調して動かし、姿勢改善・Ｏ脚矯正やボディラインの改善を行います。 |
バランスアップ バランス能力と反射神経を向上、関節の可動域を高めます。どなたにもオススメです。 |
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ヨーガ 心身をリラックスさせてストレス解消。治癒能力を促進します。 |
ソフトエアロビクス エアロビクスが初めての方、運動にブランクがある方、軽めの運動を希望する方のクラスです。 |
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